今天跟大家唠唠我这几天遇到的“户口肌肉痛”的事儿，真不是开玩笑，疼起来那叫一个酸爽。
事情是这样的，前阵子迷上了在家做面包，揉面那叫一个起劲，恨不得把面团当成仇人使劲摔打。刚开始还挺兴奋，觉得自己在搞什么大制作，结果没两天，就感觉右手虎口那块肌肉不对劲了，隐隐作痛。
一开始我没当回事，以为是累着了，休息休息就好了。结果，休息了两天，情况更糟了！稍微一动，虎口就疼得厉害，感觉像是被针扎一样，而且还酸胀酸胀的，连拿筷子都费劲。
这下我慌了，赶紧上网查资料，什么“腕管综合征”、“腱鞘炎”、“肌肉劳损”，看得我头皮发麻。越看越觉得自己得了什么大病，赶紧跑去附近的社区医院。
医生简单问了问情况，捏了捏我的虎口，说是典型的肌肉劳损，估计是揉面揉多了，用力不当造成的。医生说，这玩意儿得好好养着，不然以后就麻烦了。
- 第一步：休息！医生千叮咛万嘱咐，让我停止一切可能加重虎口负担的活动，包括揉面！这对我来说简直就是酷刑，但为了我的手，只能忍痛割爱了。
- 第二步：热敷按摩。医生建议我每天用热毛巾敷几次虎口，每次敷个十几分钟，促进血液循环。我还自己学着网上教的按摩手法，轻轻揉搓虎口周围的肌肉，希望能缓解一下疼痛。
- 第三步：扶他林伺候。医生给我开了支扶他林乳膏，让我每天涂抹在疼痛部位，说是可以消炎止痛。这玩意儿味道有点刺鼻，但是效果还不错，涂上之后感觉能稍微舒服一点。
除了医生的嘱咐，我还自己琢磨了一些小技巧：
- 尽量用左手。 以前右手是主力，现在开始有意识地用左手做一些事情，比如拿东西、开门等等，给右手减轻负担。
- 避免长时间保持一个姿势。 特别是长时间用电脑或者玩手机，一定要注意手部的休息，时不时活动一下手指和手腕。
- 注意保暖。 天气冷的时候，一定要注意手部的保暖，避免受凉，因为受凉也会加重疼痛。
现在怎么样了？
经过这几天的折腾，我的虎口肌肉痛总算有所缓解，虽然还是有点隐隐作痛，但是已经不像刚开始那么难受了。我估计还得养一段时间才能完全恢复，看来以后揉面这种体力活，还是交给机器比较靠谱。
这回的经历也给我提了个醒，身体是革命的本钱！ 以后一定要注意劳逸结合，别仗着年轻就瞎折腾，不然等身体出了问题，后悔都来不及。
希望我的经历能给大家一些帮助，如果你也遇到了类似的问题，一定要及时就医，好好休息，别硬撑着。
