纯牛奶的好处
牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。
喝纯牛奶有什么好处
牛奶被誉为白色血液，营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。而纯属于常温奶,是经瞬时高温灭菌处理的超高温灭菌乳。经常食用能够补充营养物质，有益健康。
喝纯牛奶有什么好处
1.镇静安神
纯牛奶还含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用。
2.缓解疲劳
纯牛奶中含有一种生物L色氨酸，因此疲惫的人可以喝一杯牛奶缓解疲劳。
3.保护胃黏膜
纯牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂有利于胃及十二指肠溃疡疾病的辅助缓解。
4.促进生长发育
纯牛奶含有多种营养物质，能够补充青少年在成长期间所需的各种营养，有助于长高以及提升免疫力。
5.养颜润肤
纯牛奶中的活性物质能够促进血液循环，起到抗衰老和延年益寿的功效。
很多人喜欢睡前喝一杯纯牛奶，但对于消化不好的人来说，此时喝纯牛奶可能会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。
长期喝纯牛奶的功效与作用是什么？
长期喝纯牛奶的功效与作用是什么？
长期喝纯牛奶的功效与作用是补虚损、益肺胃、生津润燥、养血解毒等。
牛奶味甘，性微寒，归心、肺、胃经。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润燥，养血，解毒之效。现代医学研究发现，牛奶有一定的抑癌、提高机体免疫力、控制血糖、强健骨骼的作用。
一般人群都可长期喝纯牛奶；高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病患者如果长期喝纯牛奶，宜选用脱脂牛奶；如患有消化道溃疡或饮用牛奶后有腹泻症状，则不宜长期喝纯牛奶，可改成酸奶；肝硬化及肾衰竭患者不宜饮用牛奶。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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纯牛奶的功效
纯牛奶的功效
纯牛奶的功效 ，牛奶是大家都很熟悉的饮品了，小孩子每天喝一杯牛奶还能有助于身体长高，作为我们生活中常见的饮品，我们只知道牛奶对身体好，具体好在哪却不清楚，下面为大家介绍纯牛奶的功效 。
纯牛奶的功效 1
功效作用
纯牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。纯牛奶是从雌性奶牛身上挤出来。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。具有保护消化系统、镇静安眠、美容护肤等功效。
1、保护消化系统 纯牛奶能够让胃溃疡愈合的速度变快，可以中和胃酸，让胃功能变得更强，对于胃炎的恢复以及治疗有着相当大的帮助。
2、保护心血管疾病 牛奶里面的一些成分能够抑制胆固醇生成，可以达到很好的保护心血管作用，经常喝一些纯牛奶可以让血压下降。
3、美容护肤 纯牛奶具有美容功效。纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，具有天然保湿效果，纯牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕。
4、镇静安眠 对于纯牛奶的催眠作用，已在国内外公认，睡前喝一杯热的纯牛奶，可以使人通宵得到舒适的睡眠，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。
不宜同食
1、纯牛奶+巧克力：可能会引起缺钙 纯牛奶富含蛋白质和钙质，巧克力被确认为能源食品，含有草酸。如纯牛奶与巧克力同食，则纯牛奶中的钙与巧克力中的草酸就会同食成草酸钙。若脾胃虚弱或消化不良人群长时间食用，可能会造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢等。
2、纯牛奶+柠檬：可能会导致消化不良 同食会影响蛋白质吸收。纯牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，柠檬属于酸性水果，有生津止渴的作用。而当纯牛奶与柠檬一同食用时，柠檬中的酸性物质会使大量的酪蛋白发生凝集、沉淀，并且变形后的酪蛋白难以消化吸收，脾胃虚弱人群进食后还可能导致消化不良或腹泻。
3、纯牛奶+黑鱼：可能会引起中毒 纯牛奶中含有丰富的钙、维生素D等。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙等多种维生素。但是两者同食会破坏人体生长发育所需的营养，特别是大量同食，可能会引起中毒。
适宜和禁忌
适宜：虚弱劳损、血虚便秘、黄疸患者纯牛奶具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒之功效。适用于虚弱劳损、反胃噎嗝、消渴、血虚便秘、气虚下痢、黄疸等人士。
禁忌：消化系统疾病患者消化道溃疡患者以及有肠胃疾病的人最好不喝，喝了之后可能会让胃酸分泌过多，病情会变得更加严重。出现拉肚子，腹痛腹胀等问题，最好也不要喝纯牛奶，会让症状变得更加严重。
母婴宜忌
孕妇可以饮用纯牛奶。
纯牛奶营养丰富，含有脂肪、各种蛋白质、维生素以及矿物质，是优质蛋白的主要来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。
婴幼儿可以饮用纯牛奶。
纯牛奶营养丰富，含有人体不能个成的八种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，还有促进钙的吸收和预防感染的作用，婴幼儿喝纯牛奶能增强体质。
温馨提示
纯牛奶最好单独饮用，尤其是不要和零食同吃，否则人体难以吸收纯牛奶中的钙质。
喝纯牛奶的最佳时间是在吃早饭后，或者是晚上睡觉之前的半小时，每餐的饭后半小时喝纯牛奶也是很不错的选择，可以保证人一天的营养，而且有助于睡眠。喝纯牛奶的时候最适宜的温度是在40℃-50℃之间，不能过高也不能太低，而且煮纯牛奶的时候也要注意，不要让纯牛奶煮沸，因为这样会破坏牛奶里的营养物质，也不要让纯牛奶过于冰冷，不利于人体吸收。
纯牛奶的功效 2
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
13、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
14、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
15、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
16、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
17、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
18、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
19、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
20、牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
纯牛奶的功效 3
1、纯牛奶含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多），对孩子更方面的.成长发育都发挥着重要作用。最难得的是，纯牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
2、常有人说纯牛奶的味道怪怪的，有点腥，或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇，很不错。无论怎样，喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食，动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多（比如东方人习惯喝豆浆，而西方人则习惯喝牛奶）。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。喝纯牛奶，不仅能够补钙，而且能增强人的体质，对年轻人增强免疫力，强健体魄有很大帮助。、
3、女性在怀孕时会流失大量钙质，而一旦度过青春期，补钙就变得不那么容易了，钙质吸收的速度会逐渐下降，长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说，多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙，只在孕期喝纯牛奶，虽然也能适量补充钙等营养成分，但效果就可能不那么明显了！
4、补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。
5、纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。
6、很多孕妇喜欢通过食用钙制品的方式来实现自身对于钙质的需求，但是实际上，养成每天喝一杯牛奶的好习惯对于满足身体对于钙质的需求更有帮助哦！当然，要注意的是，孕妇喝牛奶主要是为了补充钙质，因此，选择纯牛奶能够更好的实现补钙的目标哦！
纯牛奶中丰富的营养不是其他牛奶能够代替的哦，每天坚持喝纯牛奶效果是很好的哦，对于孕妇，宝宝来说，都是大有益处的。
纯牛奶的功效和作用
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。下面就由我为大家介绍下纯牛奶的功效和作用，希望对大家有帮助。
纯牛奶的功效与作用
1、牛奶中富含钾，钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，睡前喝吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
13、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
14、牛奶可以帮助解辣，牛奶可以和辣椒素中和从而非常有效的解除口腔内的灼烧辣感。
纯牛奶的保存 方法
保存牛奶要注意以下几点：
鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。
不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。
瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。
牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。
过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。
纯牛奶的功效与作用有哪些 盘点喝纯牛奶的好处
1、纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。
2、纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。
3、纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳，保证精力充沛。
